28 oktober 2008
van 10:00 tot 16:00 uur aan de Zomerhofstraat 80-86 (bureau Basisberaad)
T 010- 466 59 62
Door: Annek Tol
Workshop: Omgaan met hoogsensitiviteit
Hoogsensitief zijn betekent meer dan gemiddeld gevoelig zijn voor informatie die via de zintuigen binnenkomt. Niet alleen via de ogen, oren, neus, maar ook via de zogenaamde extra zintuigen: de ‘voelsprieten’. Wat die laatste feitelijk zijn komt uitgebreid aan de orde in de DAGWORKSHOP ‘Omgaan met hoogsensitiviteit’ die wordt gegeven bij het Basisberaad Rotterdam. Het grootste effect van het volgen van deze dag is, dat je door alle informatie, herkenning en oefeningen, gaat begrijpen welke invloed hoogsensitiviteit heeft op jouw leven en gezondheid en wat je daarin eigenlijk nodig hebt.
‘Intens waarnemen, gevoeligheid voor sfeer, emoties van anderen voelen… typische eigenschappen van hooggevoeligheid. Maar ook: slecht tegen drukte kunnen, prikkelbaarheid, vermoeidheid en overvoerd raken in onze drukke maatschappij.
Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoe allerlei bewust en onbewust waargenomen prikkels van invloed zijn op je leven en je energiehuishouding. Het grootste probleem voor mensen met zeer gevoelige ‘antennes’ is vaak dat dit zoveel energie kost. Onbewust veel waarnemen kan je op den duur zeer vermoeien. Veel voelen is een rijkdom, maar het is de kunst om je er niet door te laten overspoelen. Het is belangrijk om te leren filteren wat je binnen laat komen uit je omgeving. Stap één daarin is, dat jij je bewust wordt van de signalen die je lichaam daarvoor geeft.
Ieder mens heeft zo zijn eigen manieren aangeleerd om met zijn energie om te gaan. Soms leven mensen continu in een innerlijke strijd. Anderen hebben hun voelhorens altijd op scherp staan en zijn onrustig. Weer anderen ‘geven zich helemaal’ en zijn uitgeput na een dag, of gaan zo op in hun omgeving dat ze overvoerd raken door alle indrukken en zichzelf ‘verliezen’. Nog weer anderen hebben zich zo teruggetrokken in zichzelf, dat ze weinig vat meer hebben op hun omgeving of steeds ‘overlopen’ worden. Tijdens deze workshop ga je herkennen wat voor invloed hooggevoeligheid heeft op jouw leven. Wat jouw stijl is geworden van omgaan met je energie. En je leert ook begrijpen hoe stress en overprikkeling werkt en hoe je daar op in kunt grijpen. We doen oefeningen om te ontspannen en ‘op te laden’, en we spelen met andere manieren van omgaan met je energie.
De workshop wordt gegeven door Annek Tol. Zij is coach en trainer van cursussen rondom hoogsensitiviteit, stress en assertiviteit. Tijdens de week van de psychiatrie gaf zij een korte kennismakingsworkshop. Zij heeft zich gespecialiseerd in hoogsensitiviteit omdat zij merkte dat veel mensen zich weinig bewust zijn van almaar terugkerende overprikkeling als gevolg van een hoogsensitieve aard. Terugdringen van die overprikkeling is vaak een belangrijk keerpunt in het verbeteren van de persoonlijke situatie.
Hoogsensitiviteit kun je van jongs af aan hebben meegekregen, maar ook kunnen je zintuigen tijdelijk – door trauma of stress- ‘op scherp staan’. Als je niet meer in staat bent om de hoeveelheid aan indrukken uit je omgeving te filteren, dan kun je nog zo je best doen, maar toch heel moe blijven. Vat krijgen op deze overprikkeling is het uitgangspunt achter alle trainingen van haar.
Aanmelding en informatie bij Foekje Bok: f.bok@basisberaad.nl + 06- 48 31 97 36.
