Mindfulness is een Engelse vertaling van het pali-woord sati-patthana, direct gewaar-zijn (sati) van moment-tot-moment (pathana). Vertaald in het Nederlands door ‘aandacht’, ‘opmerkzaamheid’, en ‘gewaar-zijn’. Mindfulness verwijst naar een houding van volledig bewustzijn van het moment in het hier en nu, zonder te oordelen of te interpreteren, en het accepteren van alle ervaringen, zoals piekergedachten, spanningspijn, verdriet en angst. In andere woorden: opmerkzaam in het heden zijn door de aandacht te richten op ervaringen en deze te observeren en te scheiden van ‘het zelf’.
De nadruk in de benadering ligt op aanvaarding en verschilt daarmee wezenlijk van cognitieve gedragstherapeutische interventies, waarbij de nadruk ligt op het veranderen van gedachten, gevoelens en gedrag. Vanuit het bewustzijn dat ontstaat en het aannemen van een autonome houding ten opzichte van alle gewaarwordingen, kunnen keuzes tot verandering gemaakt worden.
De Mindfulness-training die binnen Riagg Rijnmond aangeboden wordt, is gebaseerd op de door Williams, Segal, en Teasdale (2002) ontwikkelde mindfulness based cognitive therapy (MBCT). Cliënten met recidiverende somberheidsklachten en/of piekergedrag blijken veel baat te hebben bij de aanpak.
De Mindfulness-training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur, en een terugkomavond 3 maanden na de laatste bijeenkomst. Het zelf ervaren en oefenen staat centraal in deze training. Elke 3 maanden starten er nieuwe trainingen voor cliënten van Riagg Rijnmond.
Voor meer informatie kunt u terecht bij: drs. Maike van Aartsen, psychologe, afd. Preventie, Riagg Rijnmond.
Telefoon: 010 – 445 34 97
Een moderne interventie vanuit een eeuwenoude Oosterse traditie.
Bron: website Riagg Rijnmond
