Het fonds psychische gezondheid houdt deze maand een antistress vierdaagse. Omdat iedereen wel eens te maken heeft met stress. Gezonde stress is trouwens nodig om optimaal te functioneren. Maar als je te lang spanning begint te voelen en je er niet meer toe kunt komen om te ontspannen, dan wordt stress ongezond. Dan liggen er geestelijke en lichamelijke klachten op de loer, die je kunnen leiden tot overspannenheid of zelfs een burn-out.
Als je de ongezonde stress wilt voorkomen, kun je gratis meedoen aan de Stress Challenge: je leert je stress op een gezonde manier te hanteren van 22 tot en met 25 juni 2015. Doe mee en meld je nu hier aan! Dat kan tot en met 21 juni 2015.
Je krijgt dan al die vier dagen een email met een taak, info en tips, voor je omgang met stress. Zo kun je jezelf wat dat betreft even opfrissen.
Als je wilt kun je ook je 06-nummer aanmelden, dan krijg je twee keer een aanvullende motivatie SMS; dit kost trouwens wel 0,80 euro per keer.
Hierbij alvast een paar korte tips om er in te komen 🙂
Oefen Dagelijks Ontspanning
Lach Vaak
Adem Diep
Tel eerst tot tien
Accepteer en Laat Los
Zoek een Hobby
Vermijd Stress-factoren
Bron: fonds psychische gezondheid, d.d. juni 2015
