De Vrije Universiteit Amsterdam heeft een online zelfhulpcursus ontwikkeld die effectief blijkt te zijn in het terugdringen van gedachten aan zelfmoord.
Mensen met suïcidale gedachtes bleken na afloop van de cursus minder gedachten aan zelfmoord dan mensen die alleen toegang hadden tot reguliere hulp. Daarnaast voelden zij zich minder depressief, angstig en hopeloos en piekerden minder. De zelfhulpcursus kan een uitkomst zijn, omdat sommige mensen de drempel om hulp te zoeken bij een huisarts of hulpverlener gewoon te hoog vinden.
De cursus is via het online suïcidepreventie-platform www.113online.nl voor iedereen anoniem en gratis toegankelijk.
Naast de cursus is het mogelijk om met vrijwilligers te praten tijdens crisissituaties of met een vaste psycholoog voor gratis online therapie. Dit kan via chat, mail of telefoon.
Op de website vind je onder andere ook informatie over suïcide, ervaringen van anderen, een app, de mogelijkheid tot verwijzingen, testen en een forum. De site is niet bedoeld als vervanging voor gangbare hulpverlening, maar juist als aanvulling.
Hier vind je meer over het onderzoek naar de effectiviteit van 113online.
