Tem je Geest- Ruby Wax. Een autobiografisch zelfhulpboek
Oorspronkelijke Titel: Sane new World, 2013, uitgeverij Spectrum.
Comédienne Ruby Wax had regelmatig te kampen met depressiviteit. Hierdoor besloot ze op een gegeven moment haar tv-carrière op een laag pitje te zetten en zich te richten op het fenomeen depressie. Hierover kwam in 2013 het boek “Tem je Geest” uit.
Wat weinig mensen weten is dat Ruby Wax een duistere kant heeft. Ze heeft die kant grondig onderzocht en stuitte hierbij op de relatie tussen haar depressies enerzijds en angst, zelfkritiek en stress anderzijds. Ze schrijft heel open over haar ‘duistere kant’ en over haar bevindingen uit het zelfonderzoek.
Het boek is opgedeeld in een deel over ‘normale gekken’, – waarin wordt uitgeweid over hoe destructief negatieve gedachten zijn, over de nadelen van het jezelf vergelijken met anderen en op een ongezonde manier je woede uiten- een deel over ‘gekke gekken’- de mensen die een stoornis hebben- , een deel over piekergedrag en Wax’ zelf gelegde verbanden tussen gedrag en neurologie en uiteindelijk een deel over mindfulness en andere manieren om je hersenen te kalmeren. Er staan genoeg oefeningen in, die er meestal op neerkomen dat je afleiding zoekt voor je hoog oplopende emoties.
Het boek is makkelijk te lezen en zit vol met humor. Soms een beetje te veel humor, het is af en toe net of ze het dan toch niet zo serieus neemt allemaal. Maar met name over haar eigen depressies en gedachtegang is Wax verrassend open. Kortom een leuk boek om te lezen en wie weet steek je er nog wat van op!
